przed i

No dieta jest jak najbardziej a posiłek przed treningowy Makaron 60g twaróg 125g i banan :) może być ?

to lepiej zamień te dwa posiłki przed treningiem daj kure i ryż a po treningu makaron z twarogiem

tyle ile ci brakuje w diecie? Najlepiej rano i po treningu możesz jeszcze przed treningiem.

Czy po terminie czy przed terminem znaczenia nie ma. Działanie i tak niepewne...

chcesz to bierz. najlepiej rano i przed snem.

Weż 15 g 30 minut przed treningiem i bedzie dobrze ;]

wyszukiwarka nastepnym razem!!! AAKG przed treningiem AerO2 rano 3 kaps i po treningu 3 kaps dnt AerO2 2x3kaps/dzien

możesz zastosowac rownież taki wariant; w treningowe bierzesz tylko aakg -4-5 przed treningiem i 2-3 po. a w nietr, aero2 tak jak już zaproponowano - co do dawkowoanie czyli 2x 3 kaps.

przed treningiem biegam 30 min 2 min wolno 10km/h 1 min szybciej 15 km/h i tak na zmianę po 3min wolno na wyciszenie

jak cwiczysz z glowa to nic ci sie nie stanie, unikac duzych ciezarow, nie szpanowac przed kolegami ile sie to wyciska i napewo urosniesz

kolego wino to nie spalacz!! to po pierwsze po drugie czy oral czy iniekcja oba mają grupe 17 czyli jada tak samo po wątrobie!! redukcja przed cyklem by się przydała i to sporo bo metr w pasie to dużo za duzo

dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal. Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :) /SFD/Images/2016/4/25/70204d8ff92f46daa376b9ff15d49585.jpg

[...] przemiana materii): 2172,811 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg x2 -martwy ciąg: 220kg x2 -przysiad: 170kg x3 Bolą mnie czwórki, muszę je mocno rozgrzewać i rolować przed przysiadami, żeby ból nie przeszkadzał. Konkretnie to boli blisko kolan. Lewe kolano też czuję kiedy mocno napnę nogę, pewnie coś ze ścięgnem. Potrzebuję czegoś, żeby [...]

Kiepski pomysł. Jak już pisał Tom, gdy Cię pompka złapię, to będzie to niezbyt komfortowe uczucie, suplementy tego typu nie są zbyt stosowne w sportach walki. Dobry posiłek przed treningiem, kofeina+konkretna dawka bcaa i lepiej na tym wyjdziesz.

Z tego co wiem ciężki trening przed pobraniem może podnieść poziom limfocytów we krwi(co jest też markerem m.in. przeziębienia), więc lepiej odpuść sobie ciężki trening jak nogi, a zrób ramiona na przykład. Ja po pobraniu nigdy nie robię treningu, wole następnego dnia iść i dać z siebie 100%

Strach pomyśleć jakie wymiary były przed pierwszym cyklem. Co do diety to nie staraj się tylko zacznij jeść konkretnie, bez tego to szkoda zdrowia, kasy i czasu na saa. Możesz powtórzyć drugi raz pierwszy cykl ewentualnie prop/cypio/enan solo.

[...] 1g/kg węglowodany reszta. Nie ucinaj kalorii tak drastycznie na początku zacznij od bilansu na zero i obserwuj jak reaguj organizm jeżeli po 1-2 tygodniach waga nie ruszy odejmij 200-300 kcal. Jeżeli na samym początku tak mocno utniesz kalorie to spowolnisz metabolizm bo organizm będzie się bronił przed głodówką, na wszystko potrzeba czasu.

Akurat przed chwilą to czytałem i trochę mi sie to nie podoba. 2 piwa na dzień można wypić?!

Płatki owsiane są dobre na śniadanie. Na posiłek przed treningowy bym wziął makaron (średni IG), a na posiłek po treningowy biały ryż (wysoki IG). Ale moja wiedza jest jeszcze nikła i mogę się mylić :)

DT przed treningiem porcja Xpand Po treningu porcja storm DNT raz porcja storm np. rano czy w porze treningu. Carbo i białko TO UZUPEŁNIENIE TWOJEJ DIETY. Nie musisz tego przyjmować cyklicznie,stale etc. Po prostu uzupełniaj dietę. Jeśl carbo z białkiem ci razem bd. smakowało to nie ma przeciwwskazań a jeśli smak ci nie straszny to pij.